Funktionella magproblem som återkommande magont, svullen mage, gaser, diarré eller förstoppning är vardag för många. En undersökning visar att hela 67 % av svenskarna lider av olika magbesvär minst en gång i månaden. Vanligast är gaser (65 %), uppblåsthet (49 %), magont och halsbränna (34 %).
Uppblåsthet – vanligare hos kvinnor
Besväret med uppblåst mage drabbar framför allt kvinnor. I undersökningen uppgav 62 % av kvinnorna att de regelbundet kämpar med svullen mage, jämfört med 35 % av männen. Nästan hälften av kvinnorna berättade till och med att besvären påverkar deras dagliga klädval.
Samtidigt finns det ljuspunkter: många kvinnor upplevde lindring med FODMAP-kost, en kosthållning där svårsmälta kolhydrater och gasbildande livsmedel begränsas. 46 % av de kvinnor som följde dieten rapporterade minskad uppblåsthet.
Flera vägar till lindring
FODMAP är en beprövad metod för att minska symtom vid IBS och andra magbesvär. Men det är inte den enda lösningen. Undersökningen visade att:
- 64 % av de drabbade själva kan identifiera livsmedel som förvärrar besvären.
- Regelbunden måltidsrytm, lagom stora portioner, rikligt med vatten och tillräckligt med fibrer hjälper många.
- 42 % upplever att motion har positiv effekt.
- 35 % använder receptfria produkter för att lindra symtomen.
Magbesvär är alltså vanliga – men med rätt kost, livsstil och i vissa fall stöd av produkter från apoteket går det att återfå balans i magen.
👉 För dig som söker extra stöd:
- Butirect® i stolpillerform stödjer läkningen av rektalslemhinnan och kan lindra vid hemorrojder eller inflammation i ändtarmen.
- Gelselax® hjälper vid förstoppningsdominerad IBS och återställer tarmens normala funktion.
- ButiPron® innehåller natriumbutyrat som stärker tarmens slemhinna och främjar en balanserad tarmflora.
