IBS (irritabel tarm)
IBS (irritabel tarm) är en av de vanligaste mag-tarmstörningarna i Sverige. Cirka 12–15 % av den vuxna befolkningen, motsvarande 1,2–1,5 miljoner svenskar, lever med IBS – kvinnor oftare än män. Tillståndet är vanligast i arbetsför ålder, mellan 20 och 55 år.
IBS visar sig vanligtvis som en kombination av magont, gaser, svullnad och en tarm som pendlar mellan diarré och förstoppning. Det som gör IBS särskilt utmanande är att symptomen kan variera kraftigt – från dag till dag eller vecka till vecka. Perioder med lindriga besvär kan snabbt bytas ut mot svårare faser. Det finns olika typer av IBS, och den variant som domineras av diarré (IBS-D) upplevs ofta som den mest begränsande i vardagen.
Fördelning av IBS-typer i Sverige
I Sverige fördelar sig de olika typerna av IBS enligt följande:
35 % IBS-C
(Förstoppningsdominerad IBS)
Vanligt med hård avföring, svårigheter att tömma tarmen och uppblåsthet.
43 % IBS-M
(Blandad typ – både diarré och förstoppning)
Växlar mellan diarré och förstoppning, ofta oförutsägbart.
22 % IBS-D
(Diarré-dominerad IBS)
Vanligt med lös avföring, brådska till toaletten och frekvent behov.
Vad händer i tarmen?
Vid IBS fungerar tarmens rörelser inte alltid som de ska – men det betyder inte att något är ”fel” i traditionell medicinsk mening. Faktorer som stress, låg smärttröskel, obalans i nervsystemet, depression eller oro kan spela in. Det är också vanligt med ökad känslighet för behov av att kissa oftare. I vissa fall kan besvären ha börjat efter en infektion i mag-tarmkanalen, till exempel en matförgiftning.
Det är viktigt att veta att IBS inte är en farlig sjukdom. Den leder inte till cancer eller inflammatoriska tarmsjukdomar.
Vad kan du göra?
Även om det inte finns något botemedel mot IBS, går det att leva bra med tillståndet – särskilt med rätt strategi:
Anpassa kosten. Många med IBS mår bättre av att minska på mat som irriterar tarmen eller skapar gaser. Regelbundna måltider och lagom stora portioner är också viktigt.
Få i dig fibrer och vätska. Lösliga fibrer är ofta lättare för magen att hantera.
Håll igång kroppen. Motion minskar stress, förbättrar tarmfunktionen och främjar god sömn.
Sömn och vila. Goda sömnvanor minskar risken för symptomuppblossning.
Det finns även kosttillskott och receptfria hjälpmedel som kan lindra besvär som gaser, uppblåsthet, diarré eller smärta – ofta innehållande ämnen som lösliga fibrer, prebiotika eller kortkedjiga fettsyror.
Källor:
Su A, et al. Neurogastroenterol Motil. 2014; 26(1):36–45.
Singh P, et al. World J Gastroenterol. 2015; 26(1):8103–8109.
Canavan C, et al. The epidemiology of irritable bowel syndrome. Clin Epidemiol. 2014;6:71–80.
Svensk Gastroenterologisk Förening – Bakgrundsdokument IBS, 2009.
Socialstyrelsen – Statistik om mag-tarmsjukdomar.