Många upplever ibland halsbränna, sura uppstötningar eller matsmältningsbesvär. Om symtomen återkommer oftare än två gånger i veckan kan det handla om gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
Vid refluxsjukdom rinner magsyra tillbaka upp i matstrupen eftersom den nedre magmunnen (muskeln som ska hålla magsäcken stängd) inte sluter helt tätt. Syran kan irritera och på sikt skada slemhinnan i matstrupen.
Varför uppstår reflux?
När vi äter öppnas den nedre magmunnen för att släppa ner maten i magsäcken. Om den inte stänger ordentligt kan magsäckens innehåll pressas tillbaka upp. Risken ökar till exempel av:
- rökning och alkohol
- kaffe, choklad och citrusfrukter
- fet mat och stora måltider
- liggande ställning direkt efter mat
- sena kvällsmål eller tupplurar efter maten
Hur kan man lindra symtomen?
De flesta med reflux får hjälp av en kombination av livsstilsförändringar och receptfria läkemedel. Viktiga råd är:
- Undvik mat och dryck som förvärrar symtomen
- Ät mindre portioner, särskilt på kvällen
- Undvik att lägga dig ner direkt efter måltid
- Höj huvudändan på sängen vid nattliga besvär
- Gå ner i vikt om du är överviktig
- Minska stress och undvik långvarig överansträngning
Reflux är ofta en kronisk åkomma som kan växla mellan lugna och mer besvärliga perioder. Mild halsbränna är inte farlig i sig, men upprepade symtom kan på sikt skada matstrupen och öka risken för allvarligare sjukdomar.
Sök läkare om:
- besvären blir långvariga eller förvärras
- du har svår smärta, oförklarlig viktnedgång, illamående eller kräkningar
- du får akuta bröstsmärtor som är nya (kan tyda på hjärtinfarkt)
